LIFE AFTER LOCKDOWN: HOW TO RE-START A HEALTHY LIFESTYLE IN 6 STEPS

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Afraid about life after lockdown? Discover how to re-start a healthy lifestyle and routine in 6 steps.

How can I achieve a healthier routine? If lockdown left you with this answer, you’re in the right place. Read these tips to get a better lifestyle!

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Preoccupati della vita post quarantena? Scoprite come riavere uno stile di vita sano in 6 semplici step.

Come posso avere una routine migliore adesso? Se il lockdown vi ha lasciato questo dubbio, siete nel posto giusto. Leggete questi consigli per uno stile di vita più sano!

Being a healthy, normal person has become a little harder this year. Too many things to worry about and suddently we can’t focus on our own health as we used to do before. Can you relate? So, how can we re-start a healthy lifestyle after the lockdown? Here are six tips to help shift your perspective and hopefully make you think about your health again.

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Essere persone normali, con uno stile di vita sano, è diventato un po’ difficile quest’anno. Un sacco di cose di cui preoccuparsi ed improvvisamente non riusciamo più a concentrarci sui nostri bisogni. Vi ci ritrovate? Come possiamo, dopo la quarantena, riprendere uno stile di vita sano? Ecco sei consigli per provare a cambiare prospettiva e tornare a pensare (anche) alla nostra salute.

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Take care of your body // Curate il vostro corpo

It may sound obvious, but unluckily it’s not these days. The first step to a healthier lifestyle is a healthy body. Easy. And how do I get a healthy body? With medical check up, balanced diet and sport. All things that we probably left apart during the pandemic situation…right? So, this is the time to go to the denstist you booked six months ago, to get that eye test and those great quality eyeglasses you found. In few words, to check your health after months of stress and isolation. But that’s not all. This is the time to start (or re-start) with a more balanced diet, after weeks of junk food (don’t lie, we all have spent days eating ice cream on the couch!). So, eat clean but indulge sometimes, we need to cuddle ourselves with some treats, after all! Especially because this is also the moment to get into a new fitness routine, even if without a gym. Do openair activities everytime you can and search through millions of workout videos on YouTube for you to try. It will be nice to feel great again!

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Potrebbe sembrare scontato, ma purtroppo di questi tempi non lo è. Il primo step per uno stile di vita sano è un corpo sano. Facile, no? E come ottengo un corpo sano? Con visite mediche, dieta equilibrata e sport…quelle cosine da poco conto che abbiamo giusto un filo messo da parte in quarantena, ricordate? Ecco, questo è il momento per andare a quell’appuntamento dal dentista prenotato sei mesi fa, per fare la visita oculistica ed in generale per un controllo del nostro stato di salute dopo mesi rinchiusi in casa a larvare. E non è tutto! Già, perché è anche l’ora di dire addio al cibo spazzatura (tanto è inutile mentire, abbiamo tutti passato giorni sul divano a mangiare gelato) e di abbracciare una dieta più equilibrata. Senza rinunciare a qualche piccola tentazione eh, che dopo tutto questo ce la meritiamo. Anche perché, poi, il terzo punto è proprio riprendere (o iniziare) con lo sport. Niente scuse, ci si può allenare sia a casa, che all’aperto, anche senza bisogno di una palestra: l’importante è muoversi e tornare a sentirsi in forma!

Mental health is important, too // Non dimenticate la salute mentale

You can’t just focus on your physical health: mental health is just as important. Especially after the quarantine effects felt over the world. No matter if we spent the quarantine in company or alone, we all need to re-start socializing and go back to our normal life as much as possible. Speak to friends, family or whoever you want if you’re feeling rough, frustrated or depressed. Contact a psychologist if you think you need it: these have been hard months for everyone so don’t be shy and talk about your feelings to lighten the weight on your shoulders. 

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Non possiamo focalizzarci solo sul benessere del corpo: anche la salute mentale è fondamentale. Specialmente con gli effetti devastanti che la quarantena ha fatto sentire in tutto il mondo. Non importa se abbiamo trascorso l’isolamento in compagnia o da soli, tutti noi dobbiamo ricominciare a socializzare e a tornare alla nostra vita di sempre più che possiamo. Parliamo con amici, familiari o chi ci pare se ci sentiamo frustrati, stanchi o depressi. Contattiamo uno psicologo se ne sentiamo il bisogno: questo non è il momento di vergognarci, sono stati mesi duri per tutti e prima ci togliamo il peso che grava sulle nostre spalle e meglio è.

Find financial stability // Trovate una stabilità economica

We are at a tough point, I know. After lockdown, a lot of people are without job and salary. Money and health are more closely linked than a lot of people realise. Without a financial stability, chances are that you won’t be able to feel safe, but there are quite a few things you can do to help out. How to find a financial stability? For a start, if you’re in real trouble, seek help; there are lots of companies out there, some charities, who exist to help people who are in debt. Then read this guide on how to save some extra money from today in other parts of your life if you can. Get rid of the unnecessary, at least for now. An example? Holiday talking, you can save money by opting for staycation. It may sound small, but when you start to group things together on a monthly and yearly basis you’ll realise the amounts will slowly start to add up and you’ll have more money to clear your debt. 

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Siamo a un punto spinoso, lo so. Dopo la quarantena, tanta gente si è ritrovata senza un lavoro e, quindi, uno stipendio. Denaro e salute sono più connessi tra loro di quanto si pensi (e la cosa che i soldi non fanno la felicità è, a parer mio, vera solo in parte, purtroppo). Ci sono però delle cose che si possono fare, per migliorare la situazione. Come trovare la stabilità finanziaria? Innanzitutto, se vi trovate in grave difficoltà, chiedete aiuto a persone fidate o associazioni che possano darvi una mano. Poi, leggete questa guida su come risparmiare denaro da subito anche nelle piccole cose quotidiane. Un esempio? Parlando di vacanze, quest’anno potreste optare per la staycation. Liberatevi di tutto ciò che al momento non è utile: può sembrare di poco conto, ma su una base mensile o annuale vi renderete conto del risparmio. Piccole rinunce nell’attesa di cancellare un debito o trovare una nuova occupazione.

Choose the right people // Scegliete le persone giuste

This lockdown has taught us one important thing: time is too precious to waste it. This means that, starting from now, we should give our time to people who actually deserve it. If people around us are always negative it may affect us in the end. Of course we shouldn’t break relationships just because someone is unhappy: we must support who we love and listen to their problems (just as they did with us). But, if we have people in our life who give nothing back to us to make us happy…well, this is the moment to say goodbye. A healthy lifestyle is also made of healthy relationships and this is why toxic ones must go.

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Questa quarantena ci ha insegnato una cosa importante: il tempo è troppo prezioso per essere sprecato. Ciò significa che, a partire da adesso, dovremmo concederlo solo a chi davvero lo merita. Se la gente intorno a noi è sempre negativa potrebbe danneggiare anche noi alla fine. Non sto dicendo di troncare relazioni (di qualunque tipologia siano) solo perché l’altro è infelice. Dobbiamo supportare ed ascoltare le persone che amiamo, proprio come loro devono farlo con noi. Se, però, nella nostra vita ci sono persone che prendono e prendono, senza mai dare felicità in cambio…ecco, questo è il momento di dire loro addio. Uno stile di vita sano è fatto anche di relazioni sane ed ecco perché quelle tossiche devono andare, una volta per tutte.

Create a space you love // Create uno spazio che amiate

This lockdown showed us how important is to have a place where we can feel comfortable in. That can be game changing if we need to stay home for more than we usually do but also for our lifestyle quality. So, if we suffered in the last weeks, there are some things to make home feel more ours from now. We can update the home almost for free or beautify the outdoor space with little details. You can draft someone in to help you or try yourself which is a great way to feel even prouder of your space. There are also a lot of DIY decor ideas that you can make! A lovely place will have positive effects on your lifestyle and, with no doubt, your mood!

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Questa quarantena ci ha mostrato quanto sia importante avere uno spazio dove ci sentiamo a nostro agio. Eh già, perché abbiamo visto quanto possa fare la differenza se dobbiamo trascorrervi più tempo del normale, ma anche in termini di qualità della vita. Dunque, se nelle ultime settimane abbiamo sofferto, ci sono alcune cose che possiamo fare per rendere uno spazio più nostro. Possiamo dedicarci agli interni e trasformare la casa con piccoli cambiamenti, oppure migliorare lo spazio all’aperto. Possiamo farci aiutare o divertirci provandoci in prima persona, anche creando oggetti di decor fai da te per la casa! Insomma, un luogo accogliente avrà effetti benefici sul nostro stile di vita e, senza dubbio, anche sul nostro umore!

Be creative // Siate creativi

Last but not least, for a healthier lifestyle you should invest time on creativity. Why? Because it keeps you sane, it is good for brain and soul and it so fun! How to be a more creative person? Easy, read this guide to improve creativity with science proven tips and embrace a new you!

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Ultimo ma non meno importante, per uno stile di vita più sano dovreste investire del tempo per la creatività. Perché? Perché vi tiene concentrati su cose piacevoli, fa bene al cervello e allo spirito ed è divertente! Come diventare persone più creative? Facile, leggendo questa guida con consigli basati sulla scienza per aumentare la creatività e siate pronti ad abbracciare i nuovi voi!

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Well, I hope you found these tips on how to re-start a healthy lifestyle after the lockdown useful and complete! Let me know if you have others!

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Bene, spero abbiate trovato utili questi consigli su come avere uno stile di vita sano dopo la quarantena. Fatemi sapere se ne avete altri!

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